OFERTA FORMATIVA (MUITO IMPORTANTE)

Exmos. Senhores,

 

Temos como objetivo Solicitar a colaboração de todas as juntas de freguesia, associações e escolas, no sentido de nos ajudar a divulgar a nossa oferta formativa. Sendo que estes cursos são financiados pelo IEFP e abrem portas para  a inserção no mercado de trabalho. Temos como objetivo ajudar a integrar os nossos jovens desempregados e/ou com pouca escolaridade. Desta forma pedíamos a vossa colaboração na afixação dos flyers na vossas sede e/ou nos vossos meios de divulgação (facebook, site, blog… etc.).

No âmbito do processo de atribuição de turmas para os Cursos de Aprendizagem, promovidos pelo IEFP, vimos junto de V. Exas. divulgar a nossa oferta formativa para o ano 2014 e solicitar o vosso apoio no recrutamento/ encaminhamento de jovens – com menos de 25 anos e com o 9º ano de escolaridade ou com o ensino secundário incompleto - que manifestem interesse nas seguintes saídas profissionais:

Sistema Aprendizagem (Cursos Apoiados pelo IEFP) Saida Profissional Nível Local Nº Cursos Nº Formandos Horário Data de Início (Prevista) * Duração (Horas) Técnico/a Instalador/a de Sistemas Solares Fotovoltaicos 4 Lisboa 2 20-25 Diurno Março/Abril 3 275                 Técnico/a de Vendas 4 Santarém 2 20-25 Diurno Março/Abril 3 150                 Técnico/a de Instalações Elétricas  4 Lisboa 2 20-25 Diurno Março/Abril 3 275                 Técnico/a de Informática - Sistemas 4 Ribamar 2 20-25 Diurno Março/Abril 3 100                 Técnico/a de Informática - Sistemas 4 Viseu 2 20-25 Diurno Março/Abril 3 100                 Modelista de Vestuário 4 Aveiro 2 20-25 Diurno Março/Abril 3 275                 Técnico/a Comercial 4 Elvas 2 20-25 Diurno Março/Abril 3 125                 Técnico/a de Instalações Elétricas  4 Loulé 2 20-25 Diurno Março/Abril 3 275                 * Datas previstas, sujeitas a confirmação. Destinatários: Jovens: • Com o 9º ano de escolaridade, ou equivalente, sem o 12º ano concluído • Idade inferior a 25 anos • Inscrição: GRATUITA

 

Aproveitamos o presente email, para informar V. Exa. que estão, também a decorrer as inscrições para os curso de Formações Modulares Certificadas:

Formações Modulares Certificadas
Curso	Nível	Concelho	Nº Cursos	Nº Formandos	Horário	Data de Início (Prevista)*	Duração (Horas)
Técnicas de Embelezamento de Unhas - Novas Tecnologias	2	Lisboa	1	20-30	Pós-Laboral	3 de março	50
Extensões - Alongamento do Cabelo	2	Lisboa	1	20-30	Pós-Laboral	10 de março	50
Acompanhamento de Crianças - Técnicas de Animação	4	Odivelas	1	20-30	Pós-Laboral	3 de março	50
Acompanhamento em Creche e Jardim de Infância - Técnicas Pedagógicas	4	Odivelas	1	20-30	Pós-Laboral	10 de março	50
Massoterapia	2	Sintra	1	20-30	Pós-Laboral	19/nov/2012	50
Hidráulica, Equipamentos e Veículos	4	Loulé	1	20-30	Pós-Laboral	3 de março	50
Técnicas de Socorrismo	4	Loulé	1	20-30	Pós-Laboral	10 de março	50
Topografia	4	Loulé	1	20-30	Pós-Laboral	17 de março	50
Desenho Técnico - Interpretação de Plantas	4	Loulé	1	20-30	Pós-Laboral	24 de março	25
Informática - Folha de Cálculo e Base de Dados	4	Loulé	1	20-30	Pós-Laboral	31 de março	25
* Datas previstas, sujeitas a confirmação.
Destinatários:
Ativos, empregados ou desempregados:
• Com 6º ano de escolaridade, para cursos de Nível 2;
• Com o 9º ano de escolaridade, para cursos de Nível 4;
(Os cursos podem também ser frequentados por formandos com habilitações escolares de nível superior, desde que se encontrem na situação de desempregados)
• Inscrição: GRATUITA

 

 

Disponível para qualquer esclarecimento!

 

Com os melhores cumprimentos,

 

Sara Garcia

 

 

LDN II - Formação Profissional, S.A.

Tlf. 218299359 | ldn@ldn.pt

 

9 anexos — Transferir todos os anexos Visualizar todas as imagens

Acompanhamento de crianças JPEG.jpg 107K Visualizar Transferência

Extensões - Alongamento do Cabelo JEPG.jpg 139K Visualizar Transferência

Tecnicas de embelezamento de unhas JEPG.jpg 108K Visualizar Transferência

Tecnico Instalações Electricas e Telecomunicações JPEG.jpg 210K Visualizar Transferência

Tecnico Vendas - Santarém 3 JPEG.jpg 252K Visualizar Transferência

image002.jpg 56K Visualizar Transferência

image003.jpg 4K Visualizar Transferência

image001.jpg 78K Visualizar Transferência

Cópia de Oferta Formativa 4ºT 2012 (Folheto).pdf 202K Visualizar como HTML Transferência

Vanessa Correia - Técnica de Serviço Social

Gabinete de Apoio ao Aluno e à Família- GAAF

Agrupamento de Escolas Amadora Oeste

Escola Secundária Seomara da Costa Primo

                                                                                     

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5 atitudes para aumentar o seu poder de concentração

Especialistas explicam por que é melhor apostar no desenvolvimento da capacidade de manter a concentração numa só tarefa do que fazer multitarefas. Veja dicas para treinar a concentração:

Esqueça a capacidade de fazer várias tarefas ao mesmo tempo, tão defendida há tempos atrás. A “menina dos olhos” nas organizações, hoje, é a habilidade de concentração.

É a partir dela que os profissionais se têm destacado e chamado a atenção de chefes e empregadores. E a razão é basicamente uma: aumento da produtividade. “Quando perde o foco, a pessoa está a desperdiçar energia e, com isso, fica menos produtiva”, diz a coach executiva Eva Hirsch Pontes. A especialista explica que, na hora de desenvolver tarefas complexas, precisamos chegar a “partes nobres” do cérebro, onde estão os circuitos de atenção e foco. Quem consegue fazer isso, diz Eva, certamente vai apresentar respostas de melhor qualidade do que quem se divide para realizar várias atividades ao mesmo tempo. “O "multitarefa" sobrecarrega o sistema e faz atividades com mais superficialidade. É como uma única tomada com vários aparelhos conectados. Sem dúvida, ao fazer isso, está-se sobrecarregando”, diz Eva.

 Os "vilões" que sugam a nossa energia cerebral são cada vez mais numerosos. Tecnologias aliadas ao acumular de informações - recebidas minuto a minuto - dão o tom do problema. Para o americano Daniel Goleman, autor do livro "Inteligência Emocional", o resultado é visível sobretudo nos mais jovens que cresceram no meio dos aparelhos eletrónicos. No seu novo livro, "Foco", lançado em janeiro, ele defende que a falta de pausas e tempo para refletir resultou na “geração sem foco”. Mas é possível reaprender a concentrar-se? Para Goleman, a resposta é sim. O foco, defende o autor, pode ser estimulado, assim como um músculo durante um exercício de ginástica. Eva Hirsh concorda e, segundo ela, algumas atitudes simples já trazem resultados animadores até para os mais dispersos.

 Confira as dicas da especialista: 

  1 Primeiro passo é  observar-se: “Toda a mudança de comportamento passa pelo auto conhecimento e auto observação”, diz Eva. O que distrai a sua atenção? Observe a sua atitude diante de uma tarefa mais complicada. De quanto em quanto tempo tem perdido a concentração? E o que tem feito seu foco esvair-se? Redes sociais, mensagens, notícias, música, o colega do lado, ou os seus próprios pensamentos que insistem em invadir a sua mente na hora em que mais precisa dela?

  2 Tarefa complexa para resolver? Bloqueie estímulos: Precisa terminar aquele relatório complicado ou aquela apresentação para a reunião de amanhã? Feche a caixa de entrada de emails, coloque o telemóvel no modo silencio e desapareça das redes sociais pelo tempo que vai estabelecer.Se se observar você vai perceber qual é o principal “algoz” da sua atenção. “Estes são outros estímulos e nós somos curiosos. Só precisamos aprender a usar essa curiosidade a nosso favor”, diz Eva. O cérebro, explica a especialista, é como o resto do corpo antes de uma atividade física: precisa de um tempo de aquecimento. “Não liga imediatamente”. Cada vez que parar o que está a fazer para responder a um email ou verificar o feed de notícias do Facebook, além de perder tempo, você arrefece a sua mente para aquela tarefa mais complexa que precisa de ser resolvida. 

  3 Determine as atividades que vão ter a sua atenção hoje: Estabeleça uma meta para o seu foco. “É muito bom começar o dia, pensando nos assuntos para os quais vale a pena dispensar toda a sua atenção”. Estabeleça prioridades e tenha estas atividades como o seu objetivo primordial de concentração. 

  4 Use o seu período do dia, mais produtivo, a seu favor: Há pessoas que produzem mais pela manhã. Há aqueles que rendem à noite e outros que trabalham mais e melhor no turno da tarde. A dica da coach executiva é: descubra qual o seu melhor período do dia e use-o a seu favor. “Trate aquelas horas como o seu ‘filé mignon’", diz Eva. Ou seja, não gaste esse tempo propício ao foco verificando emails ou resolvendo outra tarefa que necessite de tanta concentração. Assim, é possível estabelecer algumas rotinas, tendo em vista os melhores horários para se concentrar. “Mas não tenha rotina para tudo, porque assim a vida ficaria muito chata”, ressalta Eva.

  5 Exercite a habilidade de concentração numa coisa de cada vez: Algumas práticas ajudam nesse processo de treinar a capacidade de manter o foco. Uma boa medida é apostar em exercícios de respiração ou até meditação. “Exercite a capacidade de se concentrar numa só coisa”, explica. A consciência mais presente começa com a atenção voltada para si. “A meditação cria este espaço”.

Estes 6 Truques Podem Transformar uma Simples Página do Facebook em Fonte de Rendimento

Para ganhar dinheiro com uma simples página do Facebook é preciso criar uma grande audiência para essa página. Mas isso pode não ser suficiente para garantir bons rendimentos. É preciso adotar algumas

medidas para abanar o mundo virtual e fazer um bom dinheiro real.

Ter uma ideia inovadora

Se os seus produtos ou serviços prestados não são inovadores, deve tentar inovar na forma de os direcionar. A página do Facebook e o seu negócio devem oferecer algo de novo, em vez de serem mais uma cópia de uma cópia de uma cópia.

Prestar diferentes serviços

Não limite a página do Facebook a fotografias de produtos e aos seus preços. Coloque links, vídeos, artigos e informações úteis e interessantes relativas à área do negócio da página. Dê algo sem pedir algum retorno imediato. Ofereça alguns serviços, como consultoria. Acabará a ganhar a médio ou longo prazo.

Vender de forma passiva

A venda gerida de forma passiva, deixando o cliente procurar o produto, leva ao maior interesse e confiança por parte deste.

Criar ligações

Estabeleça maior envolvimento junto da sua página. Crie concursos de fotografia ou vídeo para divulgar a marca, organize eventos como campanhas promocionais para chamar mais público, ofereça produtos a quem reunir o maior número de likes, etc.

Parcerias

Outro truque para ganhar mais dinheiro através da página do Facebook é estabelecer parcerias com outras empresas. Já sabe, quanto mais público melhor.

Investir em publicidade

Por um lado pode investir em publicidade para chamar mais audiência para a página. Por outro pode incluir ofertas publicitárias de outras empresas na sua página. Alguns sites que permitem ganhar dinheiro através de publicidade na página do Facebook são o Netlucro e o Public Ideas.

 

Como Poupar em Tempo de Crise?

Em tempo de crise, tenta-se poupar para conseguir suportar os custos mensais dos encargos familiares. O problema está em conseguir arranjar estratégias eficazes de poupança. O primeiro passo é alterar o estilo de vida, de forma a conseguir suportar o aumento do custo de vida.

Dicas Para Poupar em Tempos de Crise

• Calcule o seu orçamento mensal, incluindo despesas correntes e anuais;
• Faça uma previsão das despesas extraordinárias que tem todos os anos, como prendas, férias, reparações, manutenção de carros;
• Analise o seu orçamento todos os meses e corrija-o se necessário;
• Tente poupar algum dinheiro todos os meses para constituir um fundo de emergência com, pelo menos, três a seis vezes o seu rendimento mensal familiar;
• Defina prioridades para os seus gastos e identifique as despesas indispensáveis e aquelas que pode reduzir;
• Coloque de parte uma pequena quantia todos os meses, para os presentes de Natal ou para as férias;
• Faças as refeições sempre em casa, incluindo o café;
• Prefira produtos da época e da região;
• Opte pelas frutas e produtos hortícolas a granel e experimente comprar diretamente ao produtor, se tive possibilidade (na maioria dos casos o preço é mais baixo que no supermercado);
• Se tem carro antigo, os seguros com a cobertura de danos próprios são desnecessários;
• Se não tiver tempo durante a semana, prepare as refeições aos domingos e congele-as para a semana;
• A tarifa bi-horária só é vantajosa se for integralmente cumprida;
• Na ida ao supermercado leve a lista de compras e defina um valor máximo para gastar;
• Não deixe os eletrodomésticos em stand-by;
• As lâmpadas economizadoras permitem poupar entre 5€ e 10€ por ano;
• Tome sempre duche e aproveite a água fria até esta aquecer;
• Evite deixar a torneira aberta enquanto lava os dentes ou enquanto lava a loiça.

A poupança na água, eletricidade, gás e combustível são essenciais para conseguir reduzir o gasto mensal do agregado familiar. A poupança na compra de vestuário e calçado é uma das áreas onde as famílias mais cortam, a par da compra de jogos, livros e eletrodomésticos. Por outro lado, os gastos com alimentação tendem a não ser reduzidos, mas sim alterados, optando pela compra de produtos de marca branca e pela procura das melhores promoções.

 

ORIGEM DO CARNAVAL

Carnaval é uma festa que tem origem na Grécia antiga, em meados dos anos 600 a 520 a.C..

Através dessa festa os gregos realizavam os seus cultos em agradecimento aos deuses pela fertilidade do solo e pela produção. O Carnaval da Antiguidade era marcado por grandes festas, onde se comia, bebia e participava de alegres celebrações e busca incessante dos prazeres. O Carnaval prolongava-se por sete dias nas ruas, praças e casas da Antiga Roma, de 17 a 23 de dezembro. Todas as atividades e negócios eram suspensos neste período, os escravos ganhavam liberdade temporária para fazer o que quisessem e as restrições morais eram relaxadas. As pessoas trocavam presentes, um rei era eleito por brincadeira e comandava o cortejo pelas ruas (Saturnalicius princeps)e as tradicionais fitas de lã que amarravam aos pés da estátua do deus Saturno eram retiradas, como se a cidade o convidasse para participar da folia.

Passou a ser uma comemoração adotada pela Igreja Católica em 590 d.C.. Era um período de festas regidas pelo ano lunar no cristianismo da Idade Média. O período do Carnaval era marcado pelo "adeus à carne" ou do latim "carne vale" dando origem ao termo "Carnaval". Durante o período do Carnaval havia uma grande concentração de festejos populares. Cada cidade brincava a seu modo, de acordo com os seus costumes.

No período do Renascimento as festas que aconteciam nos dias de carnaval incorporaram os baile de máscaras, com  ricas fantasias e  carros alegóricos. Ao caráter de festa popular e desorganizada juntaram-se outros tipos de comemoração e progressivamente a festa foi tomando o formato atual.

O Carnaval moderno, feito de desfiles e fantasias, é produto da sociedade vitoriana do século XIX. A cidade de Paris foi o principal modelo exportador da festa carnavalesca para o mundo. Cidades como Nice, Nova Orleans, Toronto e Rio de Janeiro inspiraram-se no Carnaval parisiense para implantar as suas novas festas carnavalescas.

 Já o Rio de Janeiro criou e exportou o estilo de fazer carnaval com desfiles de escolas de samba para outras cidades do mundo, como São Paulo, Tóquio e Helsínquia. O Carnaval do Rio de Janeiro está atualmente no Guinness Book como o maior Carnaval do mundo, com um número estimado de 2 milhões de pessoas, por dia, nos blocos de rua da cidade. Em 1995, o Guinness Book declarou o Galo da Madrugada, da cidade do Recife, como o maior bloco de carnaval do mundo.

Sobre a origem da palavra, não há unanimidade entre os estudiosos. Há quem defenda que a palavra Carnaval deriva de "carne vale" (adeus carne!) ou de "carne levamen" (supressão da carne). Esta interpretação da origem etimológica da palavra leva-nos, indubitavelmente, para o início do período da Quaresma, uma pausa de 40 dias nos excessos cometidos durante o ano, excessos esses que incluem, segundo a religião católica, a alimentação. Assim, a Quaresma era, na sua origem, não apenas um período de reflexão espiritual como também uma época de privação de certos alimentos como a carne. Outra interpretação para a etimologia da palavra é a de que esta derive de "currus navalis", expressão anterior ao Cristianismo e que significa carro naval. Esta interpretação baseia-se nas diversões próprias do começo da Primavera, com cortejos marítimos ou carros alegóricos em forma de barco, tanto na Grécia como em Roma e, posteriormente, entre os Teutões.

Em Portugal existe uma grande tradição carnavalesca. Os mais importantes carnavais portugueses são o de Estarreja, da Madeira,Ovar,Loures (remonta a 1934 e tem o maior grupo de carnaval organizado do país, "Mastronças"), Podence, Loulé, Sesimbra, Sines, Elvas (chamado de Carnaval Internacional de Elvas) e Torres Vedras, que juntamente com o Carnaval de Canas de Senhorim é um dos mais antigos de Portugal. O carnaval de Canas de Senhorim tem perto de 400 anos e tradições únicas, como os Pizões, as Paneladas, Queima do Entrudo, e Despique entre outras.

HISTÓRIA DO DIA DE S. VALENTIM

A história do Dia de São Valentim remonta a um obscuro dia de jejum tido em homenagem a São Valentim. A associação com o amor romântico chega depois do final da Idade Média, durante o qual o conceito de amor romântico foi formulado.

O bispo Valentim lutou contra as ordens do imperador Cláudio II, que tinha proibido o casamento durante as guerras, acreditando que os solteiros eram melhores combatentes.

Além de continuar a celebrar casamentos, ele  casou-se secretamente, apesar da proibição do imperador. A prática foi descoberta e Valentim foi preso e condenado à morte. Enquanto estava preso, muitos jovens lhe enviavam flores e bilhetes dizendo que ainda acreditavam no amor. Enquanto aguardava na prisão o cumprimento da sua sentença, ele  apaixonou-se pela filha cega de um carcereiro e, milagrosamente, devolveu-lhe a visão. Antes da execução, Valentim escreveu-lhe uma mensagem de adeus, na qual assinava como “Seu Namorado” ou “De seu Valentim”.

Considerado mártir pela Igreja Católica, a data da sua morte - 14 de fevereiro - também marca a véspera de lupercais, festas anuais celebradas na Roma antiga em honra de Juno (deusa da mulher e do matrimónio) e de Pan (deus da natureza). Um dos rituais desse festival era a passeata da fertilidade, em que os sacerdotes caminhavam pela cidade batendo em todas as mulheres com correias de couro de cabra para assegurar a fecundidade.

Outra versão diz que no século XVII, ingleses e franceses passaram a celebrar o Dia de São Valentim como a união do Dia dos Namorados.

 A data foi adotada um século depois, nos Estados Unidos, tornando-se o The Valentine's Day.

Na Idade Média, dizia-se que o dia 14 de fevereiro era o primeiro dia de acasalamento dos pássaros. Por isso, os namorados da Idade Média usavam esta ocasião para deixar mensagens de amor na soleira da porta do(a) amado(a).

Atualmente, o dia é principalmente associado à troca mútua de recados de amor em forma de objetos simbólicos. Símbolos modernos incluem a silhueta de um coração e a figura de um Cupido com asas. Iniciada no século XIX, a prática de recados manuscritos deu lugar à troca de cartões de felicitação produzidos em massa.

O dia de São Valentim era, até há algumas décadas, uma festa comemorada principalmente em países anglo-saxões, mas, ao longo do século XX, o hábito estendeu-se a muitos outros países.

Como melhorar a autoestima

A autoestima surge da auto imagem positiva que temos de nós, é algo que de forma proativa construímos. A autoestima não se constrói na passividade, nem quando pensamos que vem dos acontecimentos exteriores, a autoestima desenvolve-se no mundo real. O que se pretende é uma construção sólida, e isto só é possível a partir do nosso interior.
Citação: “Pessoas com elevada autoestima são as mais desejadas e, as pessoas desejadas em sociedade.” – Brian Tracy. É comummente aceite que a forma como nos vemos a nós próprios afeta diretamente tudo aquilo que fazemos. Pessoas com a autoestima elevada, promovem a capacidade para serem felizes, aumentam o seu bem-estar e consequentemente a produtividade nas suas vidas.

ENQUADRAMENTO Autoestima = O quanto gostamos de nós mesmos O quanto gostamos de nós mesmos = Nível de autodomínio O que é o domínio de si mesmo? É a habilidade que temos para nos conduzirmos a realmente fazer, o que queremos fazer, por outras palavras, tem a ver com a nossa autoconfiança e autodisciplina. Uma pessoa que tem domínio sobre si mesma, tem Auto integridade e capacidade para manter-se fiel às suas palavras e compromissos. Cada vez que deixamos de ouvir a nossa voz interior, e não agimos de acordo com algo que nós precisamos, ficamos suscetíveis a perdermos a confiança em nós mesmos e nas nossas habilidades. Esta falta de auto fé, vai aumentando numa espiral descendente à medida que queremos realizar mais compromissos e objetivos.

Descrições de uma baixa autoestima: ◾Você pensa excessivamente sobre si mesmo, e analisa porque razão você é como é.
◾Você tem medo da adversidade, o que lhe provoca uma enorme angústia. Você pode ser alienado em relação e em oposição aos seus pais, educadores e figuras de autoridade em geral.
◾Você não sorri facilmente. Você pode ter uma visão negativa, desesperançada de si mesmo, da sua família e sociedade.
◾Você sente-se muito cansado. Você pode estar relutante ou incapaz de definir e alcançar os seus objetivos.
◾Você fica com você mesmo. Você prefere ficar sozinho do que conhecer novas pessoas e estar com os outros.
◾Você afasta as pessoas. Você tem dificuldade em fazer e manter amigos.
◾Você evita olhar nos olhos dos outros. Você tem dificuldade com a confiança verdadeira , intimidade e afeto.
◾Você recusa-se a assumir riscos. Você sente-se carente e pode ter uma tendência a apegar-se à falsa independência.
◾Você pode criar efeitos e situações negativas. E em casos extremos, pode ser antissocial e talvez violento.
◾Coisas que os outros não podem observar incluem: Você fala para si mesmo de forma negativa, você não diz a verdade e/ou nem mantém a sua palavra, você não perdoa a si mesmo ou aos outros. Você pode não ter empatia, compaixão e remorso. Aumentar a autoestima implica algumas mudanças de comportamento. O comportamento vai mudando com a prática e a intenção. A autoestima é uma realização, um processo que energiza e lhe dá motivação. Não é algo que nós temos, mas desenvolve-se com a experiência das coisas que fazemos.

 A autoestima é a experiência de ser capaz de enfrentar os desafios e promover a felicidade. COMO TRABALHAR A AUTOESTIMA: Para construir a sua autoestima, você deve estabelecer-se como o mestre da sua própria vida. Cada minuto da sua vida é um momento que pode utilizar para fazer coisas para se melhorar. Se você andou a adiar alguma tarefa ou ação durante grande parte do seu dia, não se martirize ou penalize por isso, mude o seu foco para o momento presente e o que você pode fazer. Comece com a menor coisa que acha que consegue fazer face à tarefa mais importante.

DICAS PARA MELHORAR A AUTOESTIMA:
COMECE COM PASSOS PEQUENOS;
CRIE UMA VISÃO CONVINCENTE: Use o poder da sua imaginação. Crie uma imagem de si mesmo como sendo a pessoa confiante em que você aspira tornar-se.
SOCIALIZE: Saia de casa, convide um amigo para um almoço. A convivência com os outros dará oportunidades de estabelecer contacto com outras pessoas, e praticar uma comunicação efetiva e relacionamento interpessoal.
FAÇA ALGO ARROJADO: O simples facto de se propor a enfrentar algumas coisas ou situações em que se sente menos capaz ou mais incomodado, permitir-lhe-á não confirmar a sua incapacidade. Provavelmente irá verificar que o receio era infundado.
FAÇA ALGO NAQUILO EM QUE É BOM DEFINA METAS: as pessoas que estabelecem regularmente os seus objetivos ganham nove vezes mais ao longo das suas vidas, comparativamente aos que não os estabelecem.
AJUDE OS OUTROS A SENTIREM-SE BEM: Quando você ajuda outras pessoas a sentirem-se melhor e a gostarem delas, certamente irá fazer você sentir-se bem consigo mesmo.
OBTENHA CLAREZA NAS VÁRIAS ÁREAS DA VIDA CONSTRUA UM PLANO: Um dos principais motivos para alguns de nós ficarmos pelo caminho ou vermos a nossa vontade paralisada para realizar algo, deve-se ao facto de não construirmos um plano para alcançar os objetivos desejados.
MOTIVE-SE: Tente perceber aquilo que mexe consigo, que lhe fornece energia, que o faz levantar-se cedo da cama, que lhe dá uma vontade enorme de concretizar e realizar algo. Se não consegue encontrar ou sentir isso, imagine para si o que gostaria de fazer.
AFIRMAÇÕES :As afirmações são muito capacitadoras e orientadoras, mas apenas se forem suportadas e acompanhadas de ações.
DEIXE DE SE COMPARAR: Perceba o que quer, daquilo de que é capaz, e eventualmente o que tem de melhorar ou mudar para alcançar os seus objetivos ou sonhos.