Como voltar a estudar após alguns anos de interrupção?

 

 

Se, após alguns anos sem estudar, pretendes retomar os estudos para melhorar as tuas habilitações académicas, o que deves fazer?

PARA CONTINUAÇÃO DOS ESTUDOS, e para quem já tem o 12º ano: 

 A)
Pode obter o nível quatro de qualificação através de percursos de dupla certificação (escolar e profissional).
No CNO (Centro Novas Oportunidades) da nossa escola, estão abertas as inscrições para os cursos EFA secundário tipo A que conferem essa qualificação.

São cursos pós-laborais com a duração de 3 anos e para a frequência dos quais só tem que pagar a matrícula. Com o 12º ano concluído, não é preciso fazer a parte escolar.

Se estiveres interessado(a) nestes cursos e quiseres saber mais detalhes sobre o seu funcionamento, inscrição e matrícula, dirige-te ao CNO da nossa escola ou tenta os seguintes contactos:
telefone: 214 912 500/1, telemóvel: 961 732 482 ou correio eletrónico: cno.esscp@gmail.com

Recomenda-se também uma ida ao IEFP (Centro de Emprego e Formação Profissional) da sua zona de residência.
Na Amadora, o IEFP situa-se na Av. D. Nuno Álvares Pereira, 1-A.

 

B)
Existe também a alternativa de candidatura ao ensino superior para os maiores de 23 anos,  a qual consiste na inscrição e aprovação numa prova de exame que cada estabelecimento de ensino superior proporciona aos candidatos.

Se quiseres optar por esta via, deves consultar a página da internet da universidade que tem o curso no qual gostarias de ingressar.
As inscrições são pagas e também há propinas a pagar durante a frequência dos cursos.
Para mais informação e consulta dos cursos superiores existentes, sugiro a consulta de:http://www.dges.mctes.pt/DGES/pt/Estudantes/Acesso/ConcursosEspeciais/Maiores23/
e ainda: http://m23.ul.pt/ UNIVERSIDADE DE LISBOA.
Cursos da universidade de Lisboa com vagas para maiores de 23 em 2013/ 2014:http://flv.campus.ul.pt/maiores-23/vagas-por-curso

 

C)
Se o 12º ano que terminaste é do ensino profissional, também podes proceder do modo descrito anteriormente. Porém, o mais adequado é um Curso de Especialização Tecnológica (um CET).

Os CET são cursos de nível pós-secundário não superior, que atribuem o nível 5 de qualificação e que conferem créditos para continuar, depois, os estudos no ensino superior. Estes cursos funcionam nos institutos politécnicos e, claro, também estão sujeitos ao pagamento de propinas.
Na Amadora, não há nenhum destes institutos. O que existe mais perto é em Lisboa e em Setúbal. Há-os depois em Leiria, em Tomar, etc.

Distúrbios alimentares

Hoje em dia muitos jovens sofrem de transtornos alimentares, tais como bulimia e anorexia.

Para evitar e tratar estes distúrbios, é importante cultivar uma boa relação com a família e amigos. Aqueles que realmente gostam de nós, gostam pelo que somos e não por sermos magros… é mais importante desenvolver a nossa personalidade e auto estima, o nosso interior, do que viver obcecado com a aparência… a beleza mais duradoura e cativante vem de dentro.

Para tratar um indivíduo bulímico e anorético é extremamente importante que o indivíduo tenha consciência do seu problema.

Inicialmente o tratamento consiste em melhorar os hábitos alimentares e aumentar o peso dos anoréticos.

Existem vários tipos de tratamento. Os mais conhecidos são os anti depressivos, as terapias individuais e em grupo e a abordagem multidisciplinar e nutricional.

Para se ter uma alimentação saudável deve-se:

• ingerir no mínimo três refeições completas por dia;
• Não ingerir grande quantidade de alimentos ricos em gordura;
• Beber no mínimo um litro e meio de água por dia;
• Não abusar no álcool;

Num estudo feito no Reino Unido, verifica-se que muitas crianças com nove anos já se preocupam com o seu aspeto físico. Chegou-se então à conclusão que uma em cada cinco meninas de nove anos fazem dieta, devido ao facto de muitos dos seus colegas as gozarem pelo seu aspeto físico.

A bulimia é um transtorno alimentar no qual o indivíduo come, num curto espaço de tempo, uma enorme quantidade de alimentos. Depois utiliza métodos como:

• Provocação do vómito;
• Uso de laxantes e/ou diuréticos;
• Prática de exercício físico em excesso;

Não se conhece ao certo as causas da bulimia. Mas sabe-se que estão relacionadas com a aparência física, por isso os bulímicos utilizam métodos para não adquirirem peso.

A anorexia é um distúrbio psicológico e alimentar, no qual o indivíduo corta radicalmente com o consumo de alimentos por achar que está com excesso de peso. Os anoréticos são, na maioria, raparigas adolescentes.

Não se sabe ao certo quais as causas da anorexia. Pensa-se que estão relacionadas com fatores psicológicos, familiares e culturais. Os anoréticos não se sentem bem com o seu corpo, sentindo-se na obrigação de ter um corpo perfeito.

Consequências da anorexia:

•       Problemas psicológicos;

•          Pele seca e amarela devido à desnutrição;

•       Arritmia cardíaca;

•        Problemas gastro -intestinais;

•       Ausência de menstruação e infertilidade temporária por causa da diminuição das hormonas femininas;

•       Pressão arterial baixa;

•       Hipotermia (baixa temperatura corporal). 

Fala com os teus professores, pais, amigos ou médico. Não te isoles, pede ajuda! Acredita, há sempre alguém disposto a ajudar-te.

 

Violência conjugal

 

O que é a violência conjugal?

 

• Quando um marido, companheiro de facto ou coabitante inflige, deliberadamente, qualquer dano físico e/ou emocional sobre a sua esposa ou companheira. Padrão de controlo coercivo, envolvendo o  exercício de poder e domínio, numa relação íntima (intenção de dominar o outro, fazê-lo sentir-se subordinado, incompetente, sem valor e com medo).

• Maus-tratos físicos (pontapear, bater, atirar coisas, etc.).

• Isolamento social (restringir contactos com família e amigos, proibir uso do telefone, negar acesso a cuidados de saúde, etc.).

• Maus-tratos emocionais, verbais e psicológicos (ações e afirmações que afectam a autoestima).

• Recurso ao privilégio masculino (recusa em reconhecer a companheira como igual).

• Ameaças (à integridade física, de prejuízos financeiros, etc.).

• Violência sexual (imposição de práticas sexuais contra a vontade).

• Controlo económico (negar acesso ao dinheiro ou a outros recursos básicos, impedir a participação no emprego e educação).

EVOLUÇÃO NA LEI PORTUGUESA

A jurisprudência dos anos 50 reconhecia ainda um poder de (moderada) correção doméstica do marido.

 

1976 (após 25 de Abril): na nova Constituição, estabelece-se igualdade entre homens e mulheres em todos os domínios.

 

1978: desaparece a figura do “chefe de família”.

 

1982: Código Penal –Passam a ser crime os maus-tratos entre cônjuges ou contra menores ou subordinados.

 

Se no teu relacionamento ocorre alguma(s) situação semelhante às descritas em cima, procura ajuda... fala com um(a) amigo(a), com um familiar, um professor... Parte para outra! Vive uma relação saudável!

Como renovar a Autorização de Residência?

 

Tenho 23 anos, sou brasileiro e vivo em Portugal. A minha AUTORIZAÇÂO DE RESIDÊNCIA está quase a caducar. Não estou a estudar nem a trabalhar. O que poderei fazer para conseguir renovar o documento?

RESPOSTA: Para renovar a autorização de residência, deve dirigir-se ao SEF e expor a sua situação, já que os casos não são todos iguais, há especificidades e há também legislação recente sobre a imigração e permanência em Portugal. 

 Em alternativa, poderá contactar algum dos serviços de apoio ao emigrante que aqui se apresentam e ai expor o caso com todos os detalhes para assim se encontrar a melhor solução. Telefone ou vá a um destes endereços, munido da sua autorização de residência, a fim de esclarecer e resolver o seu caso até ao final de Janeiro, pois é em Fevereiro que tem que renovar o documento, se estiver em condições de o fazer:

 • Posto de Atendimento da Reboleira
Av. D Carlos I, Edifício da CP – Loja 2,3 e 4
2720-161 Amadora
Horário: 8h30 - 16h30

 • CNAI de Lisboa
Rua Álvaro Coutinho, n.º 14
1150-025 Lisboa
Telefone: 218 106 100
Fax: 218 106 154
Horário: 8h30 - 18h30 (de Segunda a Sexta-feira)

 • Av. António Augusto de Aguiar, 20
1069-119 LISBOA
Telefone: 213 585 500
Horário: 8h30-16h30

 • Centro De Informação Em Cada Rosto Igualdade
Portas de Benfica, Castelo Sul
1500-498 LISBOA
Telefone: 214 742 393
Fax: 214 741 979
Horário: 9h00 - 17h00 (de Segunda a Sexta-feira)

 • Centro Local de Apoio à Integração de Imigrantes – CLAII
Protocolo de colaboração entre o Alto Comissariado para a Imigração e Diálogo Intercultural (ACIDI, IP) e a Associação Olho Vivo
Morada: Av. António Enes, n.º 31 - Centro Comercial de Queluz, Sala F-8
2745-068 Queluz
Telefone: 214 353 810
E-mail: olho-vivo@sapo.pt
Website:

www.olho-vivo.org
Atividades: Apoio nos processos de regularização e encaminhamento institucional
Horário de atendimento: Terça a sexta-feira das 10:00 às 13:00 horas e das 14:00 às 18:00 horas. Sábado das 14:00 às 19:00 horas.

 Boa sorte! :)

VIVES EM PORTUGAL HÁ POUCO TEMPO?

 VIVES EM PORTUGAL HÁ POUCO TEMPO ?

Tens dúvidas sobre...

Como tratar da legalização?

Como contactar uma assistente social?

Como ter médico de família?

Marcar uma consulta de planeamento familiar?

 

Coloca-nos as tuas dúvidas:

· Falar e escrever em português

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VEM TER CONNOSCO ou vai ao FACEBOOK do Gabinete do Aluno (1º andar do Pav.3)

Prof. Isabel Coelho - terça e quinta-feira: 8h15 - 9h45

Prof. Margarida Soares - quarta-feira: 10h 45 - 12h30; sexta: 10h - 10h45

Prof. Elisa Costa - segunda-feira: 12h 30 - 13h15; quarta: 15h15 -16.00; sexta: 8h15 - 9h45

Professor Francisco Valente - quinta-feira: 8h15 - 9h45

Professora Isabel Pereira – terça –feira – 10 h-10h-45; quinta-feira – 10h -11h-30

Professora Dulce Reis – segunda-feira: 20h35 – 21h20; terça: 19h – 20h30

 

 

Precisas de roupas mas não queres gastar dinheiro?
Tens em casa roupas que já não te servem, mas que ainda estão em bom estado?

 Se a resposta a estas perguntas é SIM, dirige-te ao Gabinete no pavilhão 3, ou fala com a D. São da papelaria da escola.
O Gabinete tem dezenas de peças de roupa para dar (incluindo roupa de bebé e criança) e recebe aquelas que queres oferecer.
Aparece! :)

Deverei tomar a pílula?

A pílula é um método contracetivo  muito eficaz, quando corretamente utilizado. Cada comprimido contém hormonas sintéticas semelhantes às que são produzidas pelos ovários: o estrogéneo e a progesterona.

 

Como atua a pílula?

 

A pílula previne uma gravidez, suspendendo a produção hormonal habitual e impedindo a ovulação, ou seja, a libertação mensal do óvulo. Não existindo óvulos, não pode haver fecundação.

Quando se toma a pílula não existe um período fértil porque não há ovulação, nem uma verdadeira mestruação, mas sim uma hemorragia de privação (no período da pausa).

 

A pílula tem um índice de eficácia bastante elevado, no entanto, deves ter em atenção o seguinte:

• Há medicamentos que interferem na eficácia da pílula, e vice versa.
• Esquecimentos  superiores a 12 horas comprometem a eficácia da pílula. Se o atraso for inferior a 12 horas, deves tomar o comprimido assim que deres conta do esquecimento e continuar a tomar a pílula normalmente.
• Se tiveres vómitos ou diarreias nas primeiras 4 horas a seguir à tomada da pílula, a eficácia da pílula também fica comprometida. Neste caso, deverás tomar outro comprimido e continuar a tomar a embalagem da mesma forma e à hora habitual; assim, manter-se-á a proteção contracetiva.

Quais são as contra-indicações da toma da pílula?

 

A pílula pode ser tomada por qualquer mulher em idade fértil, mas existem algumas situações em que se aconselha o uso de outros métodos contracetivos. Por isso, antes de iniciar a toma da pílula, é aconselhável consultar um médico.

 

A pílula afeta a fertilidade da mulher?

 

Não existe nenhuma relação científica entre a infertilidade feminina e o uso da pílula. A partir do momento em que a mulher deixa de tomar a pílula, pode engravidar.

 

A pílula engorda?

 

Não existem estudos científicos que comprovem que a utilização da pílula engorda. Em algumas mulheres, pode acontecer um aumento do apetite devido ao ao efeito dos progestagénios, bem como um aumento da retenção de líquidos, devido aos estrogénios.

 

O álcool interfere com a pílula?

 

O álcool não interfere com a eficácia da pílula.

 

A mulher toma a pílula só para prevenir a gravidez?

 

A pílula é um medicamento também prescrito a algumas mulheres para prevenir a acne e/ou as menstruações dolorosas e com muito fluxo.

 

A pílula previne alguma doença?

 

A utilização da pílula parece ter alguns benefícios para a daúde, nomeadamente, na diminuição da ocorrência de doença inflamatória pélvica, de doença mamária benigna, de anemia e de cancro do endométrio e do ovário.

 

Se tiveres dúvidas, podes sempre ligar para a "Sexualidade em Linha" (808 222 003), e contactar um/a profissional de saúde! :)

Postais de Natal

O GA agradece a todos os alunos e alunas que participaram no Concurso Postais de Natal e que nos presentearam com estes coloridos e bonitos cartões! Foi difícil escolher o melhor...

Para todos, um Feliz Natal e um próspero Ano Novo! :)   

Feliz Natal!

 

 

 

 

O Natal é um tempo de benevolência, perdão, generosidade e alegria. A única época que conheço, no calendário do ano, em que homens e mulheres parecem, de comum acordo, abrir livremente os seus corações. (Charles Dickens)

Há mais, muito mais, para o Natal do que luz de velas e alegria. É o espírito de doce amizade que brilha todo o ano. É consideração e bondade, é a esperança renascida novamente, para paz, para entendimento e para benevolência dos homens.
 

 Se não sabes o que oferecer aos teus seres mais queridos este Natal, oferece-lhes o teu amor!
 

O Gabinete do Aluno deseja a toda a comunidade escolar um feliz e santo Natal!

 

 



CONCURSO POSTAL DE NATAL

ALUNOS da SEOMARA:

Está a decorrer o concurso POSTAIS de NATAL do Gabinete do Aluno. Os postais deverão ser entregues até dia 8 de dezembro na funcionária do Pavilhão1, onde poderás consultar o Regulamento do concurso. Será atribuido um prémio ao melhor classificado! :)

Não percas esta oportunidade! Concorre já!

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Prof. Isabel Coelho - terça e quinta-feira: 8h15 - 9h45      

Prof. Margarida Soares - quarta-feira: 10h 45 - 12h30; sexta: 10h - 10h45

Prof. Elisa Costa - segunda-feira: 12h 30 - 13h15; quarta: 15h15 -16.00; sexta: 8h15 - 9h45

Professor Francisco Valente - quinta-feira: 8h15 - 9h45

Professora Isabel Pereira – terça –feira – 10 h-10h-45; quinta-feira – 10h -11h-30

Professora Dulce Reis – segunda-feira: 20h35 – 21h20; terça: 19h – 20h30

Cumplicidade entre irmãos/irmãs

A amizade entre irmãos é uma delícia de ver! Em alguns casos, a sintonia existente entre os irmãos/irmãs pode ser tão natural quanto respirar. Mas o mais comum é observarmos disputas entre eles - e não se trata de desamor ou mesmo de inimizade. Faz parte do desenvolvimento saudável das crianças, tanto para o autoconhecimento quanto para a perceção dos limites, ocorrerem brigas, desavenças, competição. E isso tudo se resolve com o tempo, quando os irmãos percebem que há espaço para cada um, que cada um tem os seus talentos e que o espírito solidário pode prevalecer  nessas relações fraternas.

Mas antes de falar sobre como podemos colaborar para fortalecer os vínculos de amizade entre os irmãos, é importante lembrar que essa amizade passa também pela forma como os pais lidam com as crianças.

É natural que pais e mães tenham mais afinidade com um ou outro filho. Porém, ter mais afinidade não significa amar mais ou menos, mesmo porque o amor não se mede.

  

Muitos pais  sentem-se incomodados por perceberem que existe mais cumplicidade com um dos filhos, que as coisas com aquela criança fluem mais facilmente, que a linguagem entre eles é a mesma (enquanto que com outro filho tudo parece mais difícil, os mal entendidos são frequentes). Mães sentem-se culpadas por não encontrarem a mesma identificação com um dos filhos. E pais muitas vezes não percebem que agem de forma tão distinta que acabam por criar, sem querer, rivalidade entre os irmãos. 

Em situações mais extremas, em que os pais não conseguem perceber ou não conseguem compreender a razão de tratamentos diferenciados para com os filhos, o resultado pode passar a ser inimizade. O filho não percebe que sente raiva do pai que o trata com desprezo, e irá naturalmente transferir essa raiva para o irmão.

 

Claro que se trata de um tema complexo e com muitas nuances. Mas, de modo geral, os pais que se queixam de filhos que não se dão bem devem observar primeiramente como está a decorrer a relação entre o casal e como se comportam em relação aos filhos. Nunca devemos esquecer que crianças emocionalmente saudáveis são também resultado de um relacionamento harmonioso e equilibrado entre os pais ou os responsáveis pela sua orientação.

Os filhos podem, devem e desejam ser amigos! Uma das formas mais simples de ajudar as crianças a perceber que podem continuar juntas, é na distribuição das tarefas do lar. Claro que as diferenças de idade impõem uma limitação, mas geralmente é possível fazer com que eles se unam. Seguem aqui algumas dicas de "tarefas a muitas mãos" que podem promover a amizade e a união entre os irmãos:

É possível lavar o carro a muitas mãos. Basta "dividi-lo" em "partes iguais", para que todos possam esfregar, lavar e receber elogios no fim. É importante demonstrar o mesmo grau de importância de todos os "trabalhadores". Mas também pode ser o quintal, a cozinha... (as crianças adoram mexer na  água, além de ser uma boa oportunidade para ensinar a economizar recursos naturais).

Fazer um bolo a muitas mãos com alguém a orientar passo-a-passo.

Ensinar a cuidar de plantas ou de um jardim, enfatizando que o personagem principal naquele momento são as árvores e as flores, portanto eles devem unir-se para obter um resultado comum. O mesmo em relação a um animal doméstico.

Uma bola pode fazer milagres para unir e promover a amizade entre irmãos. É importante lembrar que sem o outro não haveria diversão, e não importa quem ganha o jogo. Formar uma roda para jogar à bola é diversão garantida.

Jogos em geral tornam as crianças mais unidas, mais amigas.

A amizade pressupõe cumplicidade. E entre irmãos o terreno é fértil para que a cumplicidade se desenvolva, até mesmo quando eles se unem "contra" os pais que insistem nas tarefas mais aborrecidas! :)

 

Política Adequada da Educação

Penso, muitas vezes, numa política adequada da Educação. Penso que deve ser aquela em que os conhecimentos acerca do mundo e das ciências ajudem as crianças e os jovens a aprenderem. Mas, também, lhes permitam saber do mundo dos sentimentos, pensamentos e projetos de vida. Quanto melhor os indivíduos conseguirem lidar com o seu mundo interno, mais capazes estarão de se envolver em atividades produtivas e adaptadas às exigências da sociedade.

Os Professores são, portanto, os agentes fundamentais que sabem resgatar as crianças e os jovens, resgatar a   infância perdida, retribuindo-lhe a magia, a oportunidade de conhecer e gerir o seu mundo interno. 

Talvez com essa política pudéssemos dar novamente valor aos professores.

Afinal, sem eles não existiriam advogados, médicos, enfermeiros e tudo o mais.

ATIVIDADE DO GABINETE DO ALUNO EM 2011/2012

 No passado ano letivo (2011/2012), o GA

- desenvolveu atividades de valorização pedagógica, entre as quais o "Vamos premiar a Excelência";

 - entregou 36 Kg de comida a uma associação protetora de animais;

 - atuou como 1ª linha de emergência social na procura de respostas sociais, em articulação com os Diretores de Turma, Projeto de Saúde, SPO e Entidades externas;

 - recolheu, com o apoio dos DTs, 100 manuais usados, dos quais 43 foram entregues a alunos da escola, e encaminhou os restantes;

 - entregou 20 cabazes de alimentos a 20 famílias, a partir da recolha na escola e em entidades exteriores;

 - recolheu e distribuiu 340 peças de roupa pelos alunos e suas famílias, incluindo roupa de bebé (com a preciosa e indispensável colaboração da D. São da papelaria);

 - acolheu 454 alunos por situações de indisciplina.

 Para todos os que nos ajudaram, OBRIGADO! :))

 

 

 

 

Perturbações da Memória

São quatro as perturbações da memória:

1-Amnésia- perda de capacidade de memória devido a um acidente. Pode ter uma causa psicogénica (estados emocionais) ou orgânica (pode ser uma fixação ou antero-retrógrada ou evocação-retrógrada). A amnésia antero-retrógrada é a incapacidade de reter novos factos mas os antigos continuam sempre lá e a amnésia retrógrada é a incapacidade de recordar factos antigos que já tinham sido registados mas continua a conseguir reter nova informação.

2- Hipoamnésia- diminuição ou empobrecimento da capacidade de memória.

3- Hiperamnésia- aumento da capacidade de recordar, há um excesso de memória. Dentro deste grupo há os eamnésicos, cujas recordações de acontecimentos passados são tão intensas que as vivem como se passassem no presente.

4-Paramnésia- distorções da memória e do reconhecimento, a pessoa recorda factos, pessoas, coisas que jamais existiram. As distorções da memória são: falsificações retrospetivas; recordações delirantes e confabulações. As distorções do reconhecimento são: falsos reconhecimentos e o já visto, já vivido (dejá vu).

 

Quando se detetar problemas de memória, dever-se-á recorrer ao médico, para uma entrevista clínica e exame neurológico, que são complementados com a realização de avaliações formais de memória recorrendo a escalas e testes apropriados.
Em seguida, são geralmente realizados alguns exames complementares de diagnóstico com o objetivo de rastrear causas específicas de défices cognitivos, nomeadamente tomografia computorizada ou ressonância magnética cerebral, bem como análises de sangue relevantes.

Qual é a importância de um diagnóstico precoce?

O diagnóstico precoce é fundamental para que seja possível começar o tratamento cedo no curso da doença, de forma a garantir a otimização da qualidade de vida das pessoas afetadas e suas famílias. Por outro lado, permite às pessoas tomarem decisões importantes relativamente ao futuro das suas vidas, o que poderá não ser possível mais tarde de uma forma eficaz, nomeadamente no que se refere aos negócios, aos testamentos, à gestão dos bens, etc.

Se tens algum familiar que apresente sintomas de problemas na memória, não exites: leva-o ao médico. Para seu bem, e para o bem de todos os outros familiares!